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银耳粥怎么做

作者:aqi 来源: 日期:2025-7-4 人气:0 评论:0

  银耳粥的做法。银耳是一种营养价值很高的食物,可以和很多食物搭配熬粥。常见的有5款银耳粥,下面小编为你一一介绍。

  

  【五款常见银耳粥的做法】

  

  一、雪梨银耳粥做法:

  

  原料:绿豆、银耳(泡发)、雪梨(去皮,切小块)、大米、黑小米、小米、糯米、玉米碴子。

  

  1、绿豆提前浸泡2小时;

  

  2、锅里加水,放入各种淘洗干净的米,煮到开锅是加入泡好的银耳继续煮,直到绿豆软烂,因而发粘时。

  

  3、加入雪梨继续煮开即可。

  

  二、百合银耳粥做法:

  

  原料:百合100克,银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克。

  

  1、百合一片片摘下,洗净,沥干。

  

  2、银耳、枸杞分别泡软,沥干。

  

  3、将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水淹满,中火煮约15分钟,加入枸杞再煮5分钟,再加入冰糖煮溶,放入百合略煮1分钟,即可马上熄火。

  
         

 

  三、红枣银耳粥的做法:

  

  原料:银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量,水淀粉适量。

  

  1、银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,放入碗中备用。

  

  2、锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅。

  

  3、待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。

  

  营养评价

  

  莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。

  

  四、绿豆银耳粥的做法:

  

  原料:粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖、山楂糕各适量。

  

  1、将绿豆用清水泡4小时,银耳用凉水泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵,山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。

  

  2、将锅置火上,放入适量清水,放入粳米、绿豆、银耳,用旺火煮沸后,改文火煮至豆、米开花,粥粘稠。

  

  3、食用时,将粥盛入碗内,加白糖、山楂糕丁即成。

  

  特点:色泽美观,酸甜适口。

  
        

 

  五、枸杞银耳粥:

  

  原料:银耳、枸杞、鸡蛋清、冰糖

  

  枸杞银耳粥做法:

  

  1、先将银耳用冷水浸泡,等泡开后,再放锅里,再放入枸杞、冰糖、水。

  

  2、先用大火烧开,再用文火炖半个小时,变粘了,一边用勺子搅锅一边加入鸡蛋清,要让鸡蛋清变的碎碎的。

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